Ser feliz é um estado momentâneo. Sentimo-nos felizes por algum tempo a partir de estímulos que provocam em nós esse estado e não conseguimos nos manter assim indefinidamente. Ou seja, em um cotidiano tranquilo, atividades prazerosas e manter a regularidade dos estímulos certos ajudam a reduzir a tristeza, a ansiedade e o estresse.
A saúde está sempre relacionada a um equilíbrio entre o número de vezes em que experimentamos os sentimentos positivos e as fases em que diminuímos esse estímulo em nossa vida. Pesquisas científicas apontam que pessoas felizes ficam menos doentes e sentem-se mais saudáveis que aquelas que nutrem um estado negativo por mais tempo. Portanto, vale a pena buscarmos repor não só as vitaminas e os nutrientes que nosso corpo precisa, como também ajudar nosso organismo a liberar o hormônio neurotransmissor da serotonina, responsável pela regulação e manutenção de diversos elementos de bem estar.
A serotonina é conhecida como o “hormônio da felicidade” por ter um papel fundamental no estímulo desse sentimento, atuando na regulação do humor, das funções cognitivas, do apetite e da sensibilidade. Nosso corpo o produz naturalmente, mas podemos praticar algumas atividades simples que favorecem a liberação como:
O importante é encontrar atividades que combinem com você e sua personalidade, que sinta fluir facilmente e que preencha alguns momentos do seu dia com o que te traz prazer. Não dá para desejar felicidade sem realizar o movimento permanente de mantê-la perto de você. Provavelmente, ela não se encontra em apenas uma realização e sim no conjunto de cenários que a sua vida compõe. Somos a soma de muitos lados em equilíbrio, cuide-se!
Loise Ataliba
Psicóloga Equipe BestBari
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