Como a atividade física ajuda a combater a obesidade?

A obesidade pode ser fator de risco de várias doenças, como hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus tipo 2, distúrbios do colesterol ou triglicerídeos, doenças cardiovasculares, insuficiência cardíaca, apnéia do sono e vários tipos de câncer. A meta no tratamento da obesidade é diminuir peso e melhora da composição corporal. Atividade física é uma parte essencial em qualquer programa de  emagrecimento e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida. Os benefícios da atividade física ajudam a combater a obesidade e podem incluir:

 

  • Queima de calorias e perda de peso
  • Manutenção da tonificação dos músculos
  • Aumento da taxa de metabolismo (a quantidade de calorias que o seu organismo queima 24 horas por dia)
  • Melhoria na circulação
  • Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares
  • Aumento do autocontrole
  • Redução do estresse
  • Aumento da habilidade de concentração
  • Melhoria na autoestima
  • Redução da depressão
  • Diminuição do apetite
  • Melhoria na qualidade do sono
  • Prevenção de diabetes, pressão sanguínea e colesterol alto.

 

Leia também: Confira os melhores exercícios no pós-operatório

 

 Procure um profissional

 

Sempre quando necessário, recorrer a ajuda de profissionais específicos , como profissional de educação física, além de nutricionista , psicólogos e médicos. Lembre-se , a prática de exercícios , deve ser feita como rotina, um trabalho a longo prazo , passando por várias etapas, para alcançar seus objetivos.

 

Fabio França 

Preparador Físico da Equipe da Clínica Multidisciplinar

Como a atividade física ajuda a combater a obesidade?